jirikikko https://blog.hatena.ne.jp/jirikikko/ 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～ https://jirikikko.hatenablog.com/ ◇きょうはどんな日？！ きょうは並びのいい日です。 １２、１２ですものね。 並ぶなら並ぶ、いい並びがいいです。 きょうもよい一日を！ ◇8th ◇フリー ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率25.7％ ◇水分量率52.4％・体内年齢30歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分 ◆セルエクササイズ⇒8分 ◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー ◇昼食（am10:30）→トースト２枚・ホット豆乳 ◇夕食（pm6:20）→酢豚・沢庵・スープ・ご飯１杯半 ◇おやつ→１時のおやつに霧の森大福♪ ☆今日はこんな日☆ 並んで散… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjirikikko.hatenablog.com%2Fentry%2F20131212%2Fp1" title="☆12月12日朝。49.8kg。今週やせ週？！ - 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jirikikko/20120914/20120914072940_120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-12 00:00:00 rich https://jirikikko.hatenablog.com/entry/20131212/p1 1.0 100%