jirikikko https://blog.hatena.ne.jp/jirikikko/ 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～ https://jirikikko.hatenablog.com/ ◇きょうはどんな日？！ きょうは一年の計の日です。 元旦にあるとの説もありますが ２日であってもすべてＯＫ。 一年の計は今日が立て時、始め時。 立てて始めて続けることが肝心です。 きょうもよい一日を！ ◇29th→1th ◇自力整体10分 ◇朝の体重52.1kg・体脂肪率26.8％ ◇水分量率52.4％・体内年齢32歳 ◇筋肉量36.0kg ◇自力整体⇒10分 ◆セルエクササイズ⇒8分 ◇睡眠→8時間30分（9時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー ◇昼食（am11:00）→お雑煮・緋の蕪漬け ◇夕食（pm:6:00）→黒豆・数の子・栗の甘露煮… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjirikikko.hatenablog.com%2Fentry%2F20140102%2Fp1" title="☆1月2日朝。52.2kg。正月太りめでたく進行中！ - 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jirikikko/20120914/20120914072940_120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-02 00:00:00 rich https://jirikikko.hatenablog.com/entry/20140102/p1 1.0 100%