jirikikko https://blog.hatena.ne.jp/jirikikko/ 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～ https://jirikikko.hatenablog.com/ ◇行きつ戻りつ進んでいく日♪ 【整食法のポイント】 ◇食べるものと仲よくなる◇ 【今日の予定と体の記録】 ◇ライブラリー ◇25th ◇朝の体重50.7kg・体脂肪率26.5％ ◇筋肉量35.2kg◇水分量率52.1％ ◇体内年齢32歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇セルエクササイズ⇒8分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→10分 【食の記録】 ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー ◇昼食（am12:30）→トースト２枚・ホット豆乳 ◇夕食（pm6:15）→さつま芋の味噌汁・納豆・白菜の煮びたし・サケの塩焼き・ご飯大盛り一杯 【今日はこんな日】 ◇… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjirikikko.hatenablog.com%2Fentry%2F20140225%2Fp1" title="☆2月24日朝。50.7kg。昨夜は特大ハムステーキ＆豆腐ステーキで、ダブルで素敵な日？！【今日はどんな日？！】 - 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jirikikko/20120914/20120914072940_120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-25 00:00:00 rich https://jirikikko.hatenablog.com/entry/20140225/p1 1.0 100%