jirikikko https://blog.hatena.ne.jp/jirikikko/ 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～ https://jirikikko.hatenablog.com/ 【今日はどんな日？！】 ◇新月＆初登場の日♪ 【整食法のポイント】 ◇炭水化物大好き♪◇ 【今日の予定と体の記録】 ◇フリー ◇2th ◇朝の体重51.4kg・体脂肪率26.8％ ◇筋肉量35.5kg◇水分量率52.0％ ◇体内年齢32歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇セルエクササイズ⇒8分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→10分 【食の記録】 ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー ◇昼食（am12:20）→パンケーキセット＠自由が丘jsスタンダードカフェ ◇夕食（pm6:15）→キムチ鍋・ツナサラダ・ビール・焼酎の水割り 【今日はこんな日】 ◇… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjirikikko.hatenablog.com%2Fentry%2F20140301%2Fp1" title="☆3月1日朝。51.4kg。きのうはハンバーグオムハヤシ♪ - 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jirikikko/20120914/20120914072940_120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-01 00:00:00 rich https://jirikikko.hatenablog.com/entry/20140301/p1 1.0 100%