mokutan-bike https://blog.hatena.ne.jp/mokutan-bike/ 木炭のブログ https://jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com/ ロードバイク 本日の練習は、 20分走×2(SST、耐久走) を実施した。 練習内容は、 アップ：10分 SST：20分 レスト：10分 耐久走：20分 ダウン：10分 の計1時間10分。 朝8時に起床。 朝の時点で脚の だるさはなし。 本日は、SSTとテンポ走 をやる予定。 朝はゆっくり過ごし、 10時30分頃から ローラー練習開始。 アップ メインセット（1本目） レスト メインセット（2本目） ダウン 結果 感想・考察 アップ 脚のだるさはないが、 なぜか高回転ペダリング でいつも程ケイデンスが 上がらない。 メインセット（1本目） 1本目はSST。 スタートしてしばらくは 240wで踏んでいた。 が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F06%2F221536" title="本日の練習(SST＋耐久走) - 木炭のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mokutan-bike/20190421/20190421225106.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-06 22:15:36 rich https://jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com/entry/2019/05/06/221536 1.0 100%