mokutan-bike https://blog.hatena.ne.jp/mokutan-bike/ 木炭のブログ https://jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com/ ロードバイク 本日の練習 練習内容 アップ メイン（20分走） ダウン 結果 感想・考察 本日の練習 20分走（SST） 練習内容 アップ：10分 メイン：20分走 ダウン：10分 本日は18時頃に帰宅。 昨日のジョギングと 筋トレの疲れは残って いるが、筋肉痛ではない ためそれほど影響はなさそう。 jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com 着替えて、準備をして いざローラー台へ。 アップ 重いというよりは 脚がだるい感じ。 高回転ペダリングでも いつもより回せていない。 いつもくらい回そうとすると 脚のだるさが強くなり、 リミッターとなる（ペダルは軽い）。 メイン（2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F14%2F214012" title="本日の練習（SST） - 木炭のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mokutan-bike/20190421/20190421225106.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-14 21:40:12 rich https://jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com/entry/2019/05/14/214012 1.0 100%