mokutan-bike https://blog.hatena.ne.jp/mokutan-bike/ 木炭のブログ https://jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com/ ロードバイク この数日、ブログの更新を サボっていたので、まとめて 書いていく。 一昨日の練習 昨日の練習 本日の練習 感想・考察 一昨日の練習 ▢SST（20分） メインセット 20分（SST） 平均パワー（最大パワー） 216w（358w） 平均ケイデンス（最高ケイデンス） 101rpm（118rpm） 平均心拍数（最高心拍数） 155bpm（175bpm） 目標にしていた3本ローラー でのSSTがあっさり達成 してしまった。 動画を撮ってペダリングを 観察したのだが、SSTペース になると身体の上下の揺れと 左右のふらつきがかなり強い。 次の目標は3本ローラーで 20分LTペース とし、なるべく 身体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F02%2F194603" title="一昨日、昨日、本日の練習 - 木炭のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mokutan-bike/20190421/20190421225106.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-02 19:46:03 rich https://jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com/entry/2019/06/02/194603 1.0 100%