mokutan-bike https://blog.hatena.ne.jp/mokutan-bike/ 木炭のブログ https://jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com/ ジョギング・トレイルラン ロードバイク 筋トレ 2日前の練習（TSS：114.7） ▢ヒルクライム ▢耐久走 昨日の練習 ▢ジョギング ▢筋トレ 本日の練習（TSS：40.6） ▢SST（20分走） 感想・考察 2日前の練習（TSS：114.7） ▢ヒルクライム 前回 今回 16分57秒 16分22秒 12.2km/h（24.9） 12.7km/h（24.5） 238w（536） 237w（392） 69rpm（93） 68rpm（94） 172bpm（183） 計測なし ぶどう坂にて実施。 記録は前回よりも速くなっている。 不思議なことに平均パワー・ケイデンス ともに前回とほとんど同じ値。 ▢耐久走 トータル時間 50分46秒 平均速度（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F11%2F224829" title="ここ数日の練習 - 木炭のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mokutan-bike/20190421/20190421225106.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-11 22:48:29 rich https://jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com/entry/2019/06/11/224829 1.0 100%