jobsucks https://blog.hatena.ne.jp/jobsucks/ 自分本位。 https://jobsucks.hatenablog.com/ ダイエット ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事朝 ミルク 100kcal パン(ささみフライ) 200kcal 昼 玄米カレー 600kcal 餃子 300kcal 納豆 90kcal 夜 なし 合計: 1,290kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。 体重 56.8kg(9/19朝計測) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjobsucks.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F19%2F063041" title="減量記録(9/18) - 自分本位。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-19 06:30:41 rich https://jobsucks.hatenablog.com/entry/2021/09/19/063041 1.0 100%