anomiyakun https://blog.hatena.ne.jp/anomiyakun/ のんびり走るゆっくり歩く https://jog.hatenadiary.jp/ 5:18-6:23晴れ（ポールウォーク65分）Dコース 18:26-19:04曇り（スロージョグ38分）Hコース ほんの少しだけ肌寒い。ポールを持って、外へ。なるべく半歩先へ足を出すことに専念する。つまり、大股歩きだ。 スピードは上げないが、股関節が大きく動き、両手もポールを交互に動かすので、スロージョギングと同じくらい、身体が温まって来る。 ポールウォーキングは、まだあまり認知されていないので、ウォーキング中の老人が怪訝な目で見たりする（笑）寧ろ、私などより高齢者の方にピッタリだと思う。何しろ、軽くポールを着くだけだが、重心が安定するので、安全なのだ。 途中から、カーッと、朝陽が照り付けて来… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjog.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F04%2F16%2F144352" title="季節が移り変わって - のんびり走るゆっくり歩く" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anomiyakun/20130913/20130913161413.png Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-16 14:43:52 rich https://jog.hatenadiary.jp/entry/2015/04/16/144352 1.0 100%