joannna https://blog.hatena.ne.jp/joannna/ ガス冷蔵庫からにゃんにゃかにゃーん https://johannnablog.hatenablog.com/ diary health hatena 今週のお題「睡眠」 私はすぐうたたねをするし、早起きはできない ”よく寝る”と表現できる質ではあるが、寝られない時もある 寝つきが悪い時が多いが、数年に一回くらい本当に一睡もできない夜もある 暗闇で寝る努力をしているとき、眠くても入眠の瞬間に余計なことを考えて目がさえてしまうので余計なことを考えないように色々試している 昔からの手段は漫画や本を読んで眠くなるのを待つ、だ そんな時、好きなものは夢中になってしまうので効果があるのは勉強の本 頭に入らないので学習効果は全くないけれど入眠効果はてきめんにある ブルーライトがよくないというのでポケモンスリープも始めた 約束の時間に「眠り」にしておくと、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjohannnablog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F29%2F232204" title="寝付けない夜には - ガス冷蔵庫からにゃんにゃかにゃーん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-29 23:22:04 rich https://johannnablog.hatenablog.com/entry/2025/01/29/232204 1.0 100%