joannna https://blog.hatena.ne.jp/joannna/ ガス冷蔵庫からにゃんにゃかにゃーん https://johannnablog.hatenablog.com/ diary health 脂質異常症でありHba1c高目、軽度動脈硬化と太めっぽいですが痩せです 見た目痩せてるのでなんかまあいいかとモチベーションが上がらずダイエットが続きません 一番痩せたのは体調不良でした でも健康は欲しいので、健康診断までをとりあえずの目標にダイエットします 鯖水煮缶メイン、野菜多め、炭水化物少なめ、菓子パン断ち、がマストの項目。料理できるくらいに肩が治っててよかったと思っています 在宅勤務の時はウォーキング 五十肩に響かない程度の軽度筋トレ 上記は多分続きますが、お菓子食べ過ぎないか心配 お菓子というか間食とか補食にすればいいのかもしれないですね 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjohannnablog.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F14%2F221945" title="健康診断ダイエット - ガス冷蔵庫からにゃんにゃかにゃーん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-14 22:19:45 rich https://johannnablog.hatenablog.com/entry/2026/01/14/221945 1.0 100%