joker619s https://blog.hatena.ne.jp/joker619s/ ブログ跡地 https://joker619s.hatenablog.com/ 4時くらいに起床。 起床時60.55kg。 今読んでるフルームの自伝に南アフリカの時もスカイ入ってからもやってる練習方法ってので、朝飯食わずに最初の1時間だけ空腹で走るっての書いてたから、ブラックコーヒーとファットバーナーだけ飲んで6時前くらいに出発。 昨日追い込んだから、今日はめちゃくちゃゆっくり走る。 補給もそんなに摂るつもりがなかったから、昨日はだいぶ糖質多めに摂っといた。起床時の体重維持出来てたから、成功したっぽい。 とりあえず鍋谷のふもとまででちょうど1時間くらい。家から持ってきてた小さめのバナナとカステラ1切れで合計200kcal程度摂取。 登りはなるべく糖質の消費抑えるために、め… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjoker619s.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F24%2F151657" title="9/24 LSDダイエット - ブログ跡地" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/joker619s/20170924/20170924151636.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-24 15:16:57 rich https://joker619s.hatenablog.com/entry/2017/09/24/151657 1.0 100%