joker619s https://blog.hatena.ne.jp/joker619s/ ブログ跡地 https://joker619s.hatenablog.com/ 月曜フルレスト、火曜は休みとって練習のつもりが朝メールチェックしてみたら、休めないこと判明して出勤のため、朝練習出来ず、帰宅後に20分SST1本のみ。 月曜チートデイで月曜起床時60.25kgから火曜起床時62.55kg。 今日は4時起床。起床時61.65kg。 月曜チートデイの影響か朝から何回もトイレ行って、だいぶ練習開始時間が遅れる。 5:40ごろ朝食抜きで練習開始。 20分アップからのSST20分×2。レスト5分。 まああんまり調子悪くない。 一旦小さめのバナナとせんべい2袋補給。だいたい200kcal。 10分レストしてから時間の許すかぎり30分テンポ走。 10分クールダウンして出勤。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjoker619s.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F27%2F122626" title="9/27ローラー - ブログ跡地" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/joker619s/20170927/20170927122316.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-27 12:26:26 rich https://joker619s.hatenablog.com/entry/2017/09/27/122626 1.0 100%