joker619s https://blog.hatena.ne.jp/joker619s/ ブログ跡地 https://joker619s.hatenablog.com/ 4時前起床。 体重61.3kg、安静時心拍数46。 普段は4日続けて練習しないけど、土日雨なので、明日レストに変えて外へ。 朝飯オートミール50gにコーンスープの素。 5時前出発。 20分くらい本気で踏みたかったから、国分峠から関西CSまでノンストップで。 突っ込み過ぎたら、関西CSでタレるからある程度抑えて。 国分峠の山頂までは信号引っかからんかったけど、途中2箇所短めの信号ストップ。そんなにロスはなかった。 関西CSもそんなにタレずに登り切る。 strava見ると最後の関西CSが7:05の272Wとかで、20分アベパワーよりも高かったのでよし。 20分パワーは今年1番高い。 stravaの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjoker619s.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F28%2F122514" title="9/28 国分峠〜関西CS - ブログ跡地" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/joker619s/20180928/20180928121905.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-28 12:25:14 rich https://joker619s.hatenablog.com/entry/2018/09/28/122514 1.0 100%