joruri https://blog.hatena.ne.jp/joruri/ そらみたことか https://joruri.hateblo.jp/ 日記 今日も昼に起きて筋トレ、夕飯の買い出し、のいつもの土曜日。週末筋トレを始めて5ヶ月くらいかな？体重は落ち着いてきたし、筋肉も若干ではあるがついてきた思うんだけど、体脂肪率が最近は低調。一つの目標にしてる15%の壁が高い。やはり昨日のように肉とアルコールを馬鹿みたいに吸収するようなことたまにやっちまうからかな。。終末だけの運動だと限界あるよなあやっぱり。晩御飯は昨冬に作って美味しかったトマトすき焼きを。 1年ぶりのトマトすき焼き。締めにご飯とチーズでリゾット風雑炊。毎回鍋やると食い過ぎますね。この満腹感が幸福感。あ、体脂肪率落ちないのこれじゃん。あと今日ずっとリピートしてたのがこれ。凄くいい。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjoruri.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F02%2F06%2F234803" title="20160206 - そらみたことか" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/BBcbbPlDhsy/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-06 23:48:03 rich https://joruri.hateblo.jp/entry/2016/02/06/234803 1.0 100%