jozkado https://blog.hatena.ne.jp/jozkado/ 文字通りのオナ禁マスター https://jozkado.hatenablog.com/ 8:00起床 夜更かしが癖になってしまい、なかなか朝早く起きられなくなっている。 たぶん、夕食後の筋トレでYouTubeを使っているのだが、その前にだらだらと他の動画を見てしまう癖がついてしまったからではないかと思っている。 だとすると、（a）夕食後の筋トレを別な時間帯に移して、夕食後（この日誌を書き上げたあと）は電源を即座に切り、電子機器類を一切シャットアウトするほうがよいのではないか。あるいは、（b）外の公園に出かけていって、そこで筋トレをするか。 いずれにせよ、今までの行動の流れに混ざりこんで習慣を侵食してきている別の行動Xが生じないよう、流れをいったん切り離す必要がある。 （a）のパタ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjozkado.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F25%2F200235" title="6日目ーーオナ禁と禁欲の距離 - 文字通りのオナ禁マスター" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-25 20:02:35 rich https://jozkado.hatenablog.com/entry/2021/08/25/200235 1.0 100%