jpf710 https://blog.hatena.ne.jp/jpf710/ うつ病パパの復職レポート https://jpf710mental.hatenadiary.jp/ 体験談 うつ病の治療は、長く険しい道のりになります。 いつまで治療が続くのか、いつになったら寛解するのか、終わりのない螺旋階段をひたすら上り続けているような感覚です。 医師に処方された通り投薬治療を続け、カウンセリングや心理療法を受けて認知の歪みを緩めていけば、徐々に良くなっていくはずなのですが、途中で心が折れそうになります。 特に認知の歪みについては、心理療法でいろいろな理論を学ぶのですが、実際にストレスを感じたときに応用できるようになるまでには時間がかかります。 そこで今回は、私が実践していた簡単セルフカウンセリング法を紹介します。 認知行動療法 × マインドフルネス × マンガ これら３つをコラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjpf710mental.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F14%2F075717" title="名作漫画「ジョジョの奇妙な冒険」の名言で心を整える。 - うつ病パパの復職レポート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jpf710/20181014/20181014064611.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-14 07:57:17 rich https://jpf710mental.hatenadiary.jp/entry/2018/10/14/075717 1.0 100%