js48kamakura https://blog.hatena.ne.jp/js48kamakura/ js48kamakura’s blog https://js48kamakura.hatenablog.jp/ 3月7日 仕事前に朝ラン、鎌倉から江の島方面へ19キロ。平均ペース4:50/km。BUロング走 最初の10km → キロ5分ちょい 15kmまで → 4分40秒台 ラスト4km → 4分30秒前後 翌8日、日曜。部下の結婚式があり時間が取れなかったからショートインターバル。200m ×10本、ペース40秒前後、レストだけ変えて200mジョグにしてみた。レスト37秒秒、1セット75秒より心拍的にキツくはないけど1本1本集中できた。 誕生日プレゼント🎁でもらったカロスの腕心拍計でテンション上がる⤴️ 【３月練習記録】 【来シーズンサブ3へ向けての練習記録３月】 - js48kamakura’s b… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjs48kamakura.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F09%2F134921" title="【来シーズンサブ3へ向けての練習記録３月②】 - js48kamakura’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/js48kamakura/20260309/20260309132210.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-09 13:49:21 rich https://js48kamakura.hatenablog.jp/entry/2026/03/09/134921 1.0 100%