js48kamakura https://blog.hatena.ne.jp/js48kamakura/ js48kamakura’s blog https://js48kamakura.hatenablog.jp/ 3月10日、今朝は閾値走6分 × 3本、ペース 3:50〜3:55/km、レスト 2分。1セット8分、いわゆるLT走。心肺にしっかり刺激を入れつつ後半に脚を持たせる為の練習。 前日の9日は仕事帰りにランで20時帰宅半日後には閾値走。大丈夫か！？と自問自答。ちなみに9日の帰宅ランはこちら↓↓ライトアップされた八幡宮は綺麗だった。時系列が逆でごめんなさい。 3月11日は完全リカバリーラン。ZONE2底辺〜ZONE1ラン。ラストに３本流しを入れて終了。毎日のケア、禁酒、早寝のお陰で疲労はない。6月までの3ヶ月は距離を踏む！月400キロはマスト！ ジョグの時はペースを上げない。リカバリーを目的に距離を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjs48kamakura.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F12%2F111133" title="【来シーズンサブ3へ向けての練習記録３月③】 - js48kamakura’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/js48kamakura/20260310/20260310151450.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-12 11:11:33 rich https://js48kamakura.hatenablog.jp/entry/2026/03/12/111133 1.0 100%