monmon883 https://blog.hatena.ne.jp/monmon883/ 50代のゆるい日常と時々風 https://jtarolife.com/ 運動 運動-ジョギング 皆さんこんにちは。 最近の私は、雨の日以外は毎朝自転車で通勤しています。 朝活として約1時間体を動かし、そのまま通勤。 片道およそ8kmの道のりですが、ここ最近はこの生活がすっかり習慣になりました。 最初の頃は正直きつかったです。 特に坂道では息が上がり、「もう疲れるから辞めたいな」と何度も思いました。 それでも、毎日ペダルを回しているうちに少しずつ体が慣れてきて、 今では景色を眺めながら走る時間が心地よく感じられるようになりました。 朝に体を動かすだけで、 その日一日の気分や集中力がまるで違います。 今ではこの自転車通勤が、私の一日のスタートに欠かせない時間になっています。 ⬛︎自転車通勤を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjtarolife.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F22%2F070000" title="自転車通勤とジョギングで変わる朝習慣｜健康とダイエットに効く生活改善 - 50代のゆるい日常と時々風" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-22 07:00:00 rich https://jtarolife.com/entry/2026/01/22/070000 1.0 100%