monmon883 https://blog.hatena.ne.jp/monmon883/ 50代のゆるい日常と時々風 https://jtarolife.com/ 運動 運動ｰダイエット ■ 日記：気づけば体重が落ちていた理由 皆さんこんにちは。 今日は「ダイエット」というテーマについて、少し日常の話を交えながら書いてみたいと思います。 実は私は、以前4年ほど筋トレを継続していました。 家トレとジムを組み合わせ、習慣として定着していたのですが、昨年の1月にふとしたきっかけでやめてしまいました。 するとどうなったか。 体は正直で、筋トレをやめた途端に少しずつ体型が崩れ、気づけば体重も増加。 「これはまずいな」と思いつつも、以前のように筋トレを再開する気力はなかなか湧きませんでした。 そんな中で変わったのが、生活の中での運動量です。 特別に「ダイエットをしよう」と決意したわけではな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjtarolife.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F11%2F070000" title="「ながらダイエットで無理なく痩せる！自転車通勤・ジョギングを取り入れた私の実体験と継続のコツ」 - 50代のゆるい日常と時々風" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-11 07:00:00 rich https://jtarolife.com/entry/2026/02/11/070000 1.0 100%