monmon883 https://blog.hatena.ne.jp/monmon883/ 50代のゆるい日常と時々風 https://jtarolife.com/ 運動 運動-ジョギング 運動-筋トレ 運動ｰダイエット こんにちは。皆さん、いかがお過ごしですか？ ここ最近、少し体調を崩していたのですが、ようやく自転車通勤を再開しました。右目の調子が悪く、しばらく控えていたんです。久しぶりにペダルをこいだら、やっぱり疲れましたね。 妻からは、「自転車通勤で疲れて免疫力が落ちたんじゃない？」なんて言われました。確かに、今の体力を考えると反論できません。でも、だからといってやめてしまえば、体力なんていつまでもつかないんですよね。 少しずつでも続けていかないと、衰えていく一方です。 ■ 現在の運動ルーティン 私は普段、こんなスケジュールで体を動かしています。 月〜木曜： 朝6時〜7時のサイクリング月・水・金曜： 自転… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjtarolife.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F12%2F070000" title="【50代の健康寿命を延ばす運動習慣】無理せず続ける体づくりのコツと50歳の私の実践記録 - 50代のゆるい日常と時々風" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-12 07:00:00 rich https://jtarolife.com/entry/2026/03/12/070000 1.0 100%