monmon883 https://blog.hatena.ne.jp/monmon883/ 50代のゆるい日常と時々風 https://jtarolife.com/ 日常 日常-挑戦 日常ｰ生き方 日常ｰ休養 運動 運動-ジョギング 運動-筋トレ 皆さんこんにちは 今日もゆるくジョギングを続けています。 とはいえ、最近はタイムも距離もまったく伸びていません。 5kmを30分。これが、すっかり自分の「定番ペース」になってしまいました。 以前なら「次は6kmいこう」「タイムを1分縮めよう」と目標を立てていましたが、 今はそれよりも“続けること”のほうが大事だと感じています。 ■ 5km30分のペースが「心地よい限界」 今の自分にとって、5km30分は心地よいリズムです。 走りながら呼吸が苦しくなりすぎることもなく、 「よし、今日も走った」と満足感が得られる距離。 もちろん、頑張ればタイムを伸ばすこともできると思います。 でも、それをやると体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjtarolife.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F22%2F070000" title="【50代ジョギング習慣】疲れやすくなった今こそ“現状維持”が最強のトレーニング法 - 50代のゆるい日常と時々風" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-22 07:00:00 rich https://jtarolife.com/entry/2026/05/22/070000 1.0 100%