jtu https://blog.hatena.ne.jp/jtu/ JTRoom https://jtu.hatenablog.com/ 記録・まとめ Ciao！ 本日のぶちゃ猫さんww ※※※※※ レポ渋滞中ですが11月のまとめを先に上げておきます。 11月は練習メニューを再考しました。 10月は、あいの土山に向けて 430ペース走とかしてたんだけど 10 km持たずに撃沈 練習で撃沈って何？ もう豆腐メンタルがズタボロ 閾値走とか、ペース走とか僕には向いてないんだよね だからレース以外はジョグって決めた ジョグと言っても430ジョグとかじゃなくて 本当のジョグね（笑） 通勤ランも帰宅時の走行距離を伸ばし、 アップダウンしかないコースにした 結果、走行距離４５１km 過去最高距離になったよww これで大阪マラソン、 ３時間１０分切れたから大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjtu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F04%2F063044" title="１１月まとめ - JTRoom" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jtu/20191203/20191203232615.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-04 06:30:44 rich https://jtu.hatenablog.com/entry/2019/12/04/063044 1.0 100%