sub2runner https://blog.hatena.ne.jp/sub2runner/ judorunner’s diary https://judorunner.hatenablog.com/ ランニング がちランナーもすなるヤッソ800といふものを、ゆるランナーもしてみむとてするなり… いと難し😵 ゆるランナーには無理でした😅 ペースもレストも滅茶苦茶😞 サブ3.5目標なら800mのタイムを3'30(レスト400mも3'30)と認識して挑んだのですが、気負いすぎてかなり速いペースに(^_^;) たった3本でギブアップしてしまいました(;´д｀) 距離 時間 ペース 1.5 08:18 5:32 アップ 0.8 03:16 4:05 1本目 0.4 02:33 6:21 つなぎ 0.8 03:22 4:13 2本目 0.4 02:25 6:03 つなぎ 0.8 03:24 4:15 3本目 1.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjudorunner.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F09%2F212149" title="20191209 皇居 5.90 0:30:42 5:12 - judorunner’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sub2runner/20191209/20191209212014.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-09 21:21:49 rich https://judorunner.hatenablog.com/entry/2019/12/09/212149 1.0 100%