tatsushi_miyake https://blog.hatena.ne.jp/tatsushi_miyake/ 《社交ダンス》身長差に負けない！凸凹カップル奮闘記 https://jumbo-miyake.hatenablog.com/ おうちエクササイズ あしの使い方 こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの６回目です。 今日のテーマはひざの曲げ伸ばしです。 スタンダードにおいてはライズ＆フォールや 送り足などでひざを曲げ伸ばしすることが多いです。 このひざの曲げ伸ばしがスムーズにいかないと 動きがガタガタしたり大きく動けなかったりします。 今日はひざがスムーズに曲げ伸ばしできるようになる エクササイズを一緒にやっていきましょう！ youtu.be 動きがわかりやすいけど、硬くなりやすい ひざは股関節などよりも 曲げ伸ばしが目に見えるので 意識はしやすいと思います。 ライズする時に伸びたまま 硬くなって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjumbo-miyake.hatenablog.com%2Fentry%2Fhome-exe6-knee" title="《おうちでできるダンスエクササイズ》その６　ひざのスムーズな曲げ伸ばし　【大きな動きのエネルギー源】 - 《社交ダンス》身長差に負けない！凸凹カップル奮闘記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tatsushi_miyake/20210301/20210301124836.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-02 08:00:00 rich https://jumbo-miyake.hatenablog.com/entry/home-exe6-knee 1.0 100%