jumkun https://blog.hatena.ne.jp/jumkun/ 坂道は嫌いです https://jumkun.hatenablog.com/ 雑件 日記を毎日つけるのは頓挫しました…。 富士ヒルクライムに向けて スバルラインは平均勾配がそこまであるわけではないので、過度の軽量化はしなくて良いかと思います。 ですが体についた余分な脂肪は落とすにこしたことないので、今から１ヶ月でマイナス5パーセントを目標にダイエットを始めます。 基本的な方針として、 炭水化物は少なめ（決して糖質制限するわけではなく、量を減らしてカロリーを制限するイメージ。とりあえず150g～200gの間で） 間食の回数は多め、量は少なめ。ナッツ類をメインに。 飲み物は炭酸水をメイン。甘いものは避ける 運動量を増やす といったことを考えています。 フィジカルを整えるために減量… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjumkun.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F18%2F070906" title="ダイエットに関する雑感 - 坂道は嫌いです" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-18 07:09:06 rich https://jumkun.hatenablog.com/entry/2017/04/18/070906 1.0 100%