jun-sky https://blog.hatena.ne.jp/jun-sky/ ひと夏で快適さを取り戻す方法／ウォーキング,ダイエット,ランニング。　 ☆　鍵はミトコンドリア、か？　。。。　／２０１０年１０月３日　☆ https://jun-sky.hatenadiary.org/ 先日、 『 一生太らない体のつくりかた 』（石井直方氏 東大教授 エクスナレッジ）の本の事を書きましたが、毎日やってはいけないという指導の通り、１日か２日間隔を空け継続しています。 初回の翌日は、普段使っていなかったのか、使い方が違ったのかで、筋肉痛が生じましたが、１日空けるとけっこうスッキリしていました。この本に書いてあった、標準コースというものをやってみましたが、ゆっくりやっても１０分掛からないくらいの運動なので、仕事の昼休みの時に、社員の運動コーナーの床でやってみました。すかさず、運動後にはタンパク質を取ると良いと有ったので、無脂肪牛乳２００ｍｌを一パック飲んですっきりしました。その後は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjun-sky.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080429" title="☆　スロトレ継続、参考資料収集、脈拍管理　080429　☆ - ひと夏で快適さを取り戻す方法／ウォーキング,ダイエット,ランニング。　 ☆　鍵はミトコンドリア、か？　。。。　／２０１０年１０月３日　☆" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jun-sky/20080430/20080430001622.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-04-29 00:00:00 rich https://jun-sky.hatenadiary.org/entry/20080429 1.0 100%