jun-sky https://blog.hatena.ne.jp/jun-sky/ ひと夏で快適さを取り戻す方法／ウォーキング,ダイエット,ランニング。　 ☆　鍵はミトコンドリア、か？　。。。　／２０１０年１０月３日　☆ https://jun-sky.hatenadiary.org/ この所天気が悪く、試そうと思ってなかなか試せていなかった、[ＲＷＬ]のＰＰ．３４−５９に書かれているトレーニングを試してみる事に。まずは、 ・ヒルスプリンギング（その場飛びの様に真上に飛び上がり気味で走る） ・スティープヒルランニング（腿上げ走） ・ヒルバウンディング ・ヒルストライディング をどうやってやろうかと思案。やはり、裏のロードの坂道ダッシュの坂でやることに。約１ｋｍと長めなので、登りは三分割で。最初、ヒルスプリンギングを実施。結構キツイ。なかなか進まない。坂の三分の一通過。次に、スティープヒルランニング。これも、自分の普段には無い動きなのでなかなか。ヒルバウンディング。足首のバネを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjun-sky.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110215%2F1297779321" title="ヒルトレーニングを試しに実施。 - ひと夏で快適さを取り戻す方法／ウォーキング,ダイエット,ランニング。　 ☆　鍵はミトコンドリア、か？　。。。　／２０１０年１０月３日　☆" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-02-15 23:15:21 rich https://jun-sky.hatenadiary.org/entry/20110215/1297779321 1.0 100%