JuniperBerry https://blog.hatena.ne.jp/JuniperBerry/ JuniperBerry’s diary https://juniperberry.hatenablog.jp/ 夢 日記・雑談 睡眠 どこかで読んだのだけれど 睡眠の質とお腹の調子は 連動しているらしい 特にラクトースと相性の悪い人は 寝る前に乳製品を摂ると 悪夢を見やすいんですって 他にもいろいろあって 睡眠の質を良くするには フルーツや野菜を しっかり摂ると良いらしい 寝る前には ホットミルクを飲むといいのかと 思ってたけど 体質次第ということね 私は悪夢をほとんど見ないけど 眠りが浅い気がするし 牛乳でお腹がゴロゴロしちゃう 方なので 夜には乳製品を 摂取しないほうがいいタイプ なんだろうな 人間、人生の1/3は 寝て過ごしているのだものね 食事の楽しみも勿論だけど 人生1/3の質も大切よね 念の為に 夜のチーズは控え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjuniperberry.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F04%2F073000" title="変な夢を見ないためには - JuniperBerry’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/J/JuniperBerry/20250903/20250903225531.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-04 07:30:00 rich https://juniperberry.hatenablog.jp/entry/2025/09/04/073000 1.0 100%