junjunpetea https://blog.hatena.ne.jp/junjunpetea/ じゅんじゅんラン日記 https://junjunrun.com/ 少し遅くなりましたが、ニューイヤーハーフまでの1週間の振り返りです 週間走行距離 109.65km レース⇒1/12 ニューイヤーハーフ 70′13 低酸素 2回 1/6(月) ・朝練 90分ジョグ 20.25km(平均4′27) 129bpm ・午前練 低酸素バイク 30分 20km ニューイヤーハーフ6日前ですが、復帰1週間のため調整よりかは地力を戻していく方が良いと考え90分ジョグ🏃 午前練は新年1発目の低酸素バイク🏍 久しぶりにやるとspo2の下がりも早め 1/7(火) ・朝練 80分ジョグ 16.3km(平均4′56) 117bpm ・午前練 40分スピンバイク 21.1km 低酸素… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjunjunrun.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F16%2F083611" title="1週間振り返り(1/6～12) - じゅんじゅんラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/junjunpetea/20250116/20250116074919.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-16 08:36:11 rich https://junjunrun.com/entry/2025/01/16/083611 1.0 100%