junjunpetea https://blog.hatena.ne.jp/junjunpetea/ じゅんじゅんラン日記 https://junjunrun.com/ 1年の練習の9割を早朝4:30頃にスタートしています🌅 5時45分頃までには帰り、シャワー🚿を2分で浴びて家族の朝食準備に入るためです🍞 そんな生活を続けて早5年？ですが、 早朝練習派は1年の何処にパフォーマンスのピークを合わせやすいでしょうか？？🤔 僕の体感では圧倒的に「10～11月」かなと思います ※5000mを想定しています 何故かというと5000mで記録を狙うにはレースペースの両サイドのペースの強化が必須になると考えるからです 具体的には レースペース 3′10/km 両サイド 2′30→3′00(速い方から遅い方へ) 3′40～ 3′20 2つ目の3′40～3′20の速度帯は年間通し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjunjunrun.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F29%2F120620" title="早朝練派は秋口が強いと唱えてみる - じゅんじゅんラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/junjunpetea/20250329/20250329115009.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-29 12:06:20 rich https://junjunrun.com/entry/2025/03/29/120620 1.0 100%