junjunpetea https://blog.hatena.ne.jp/junjunpetea/ じゅんじゅんラン日記 https://junjunrun.com/ 昨年8月より、低酸素トレーニングを始めて約8ヶ月程経ちました🏋🏻 今回はその経験から2回に分けて、低酸素トレーニングの取り入れ方についてまとめてみたいと思います🤔 ●低酸素トレーニングとの出会い 僕は昨年8月までは3種のワークアウトと呼んでいた鬼のダイエットトレーニングを週に4回行っていました (残り3回はスイム無しの2種) スケジュール🗓 4:30～5:45 ラン🏃🏻 6:30～7:10 スピンバイク🏍 17:50～18:20 スイム🏊‍♀️ ところが昨年8月から区のプールが改修工事により1年半に及ぶ休館になってしまったため、代わりとして興味本位で低酸素トレーニングを始めてみた というのがキ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjunjunrun.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F08%2F174755" title="低酸素トレーニングの取り入れ方① - じゅんじゅんラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/junjunpetea/20250408/20250408171709.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-08 17:47:55 rich https://junjunrun.com/entry/2025/04/08/174755 1.0 100%