junjunpetea https://blog.hatena.ne.jp/junjunpetea/ じゅんじゅんラン日記 https://junjunrun.com/ 昨日の低酸素トレーニング投稿の続きです ↓↓↓ 低酸素トレーニングの取り入れ方① - じゅんじゅんラン日記 その投稿内で具体的な利用法を記載しました －－－－－－－－－－－－－－－－－ 夏から育休までの4ヶ月が以下のような流れ 朝➡ラン+スピンバイク 夕方➡低酸素トレミ 30分 育休中の4ヶ月はランの時間をやや多めに取れるので 朝➡長めのラン 日中➡低酸素バイク 30分 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 今回はこのような使い方になった経緯や、低酸素トレーニングについての体感等を書いていきます✍️ まず、低酸素トレーニングをするに当たってSpo2(酸素飽和度)を負荷の参考にして、何パターンか試… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjunjunrun.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F10%2F172412" title="低酸素トレーニングの取り入れ方② - じゅんじゅんラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/junjunpetea/20250410/20250410172134.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-10 17:24:12 rich https://junjunrun.com/entry/2025/04/10/172412 1.0 100%