junjunpetea https://blog.hatena.ne.jp/junjunpetea/ じゅんじゅんラン日記 https://junjunrun.com/ 豊洲ベイサイドラン含む1週間の振り返りです 週間走行距離 120.1km レース⇒豊洲ベイサイドラン 10km 33′37 4位😭 低酸素 1回 4/14(月) ・朝練 80分ジョグ 16.85(平均4′48) 121bpm ・午前練 スピンバイク 40分 20.4km この週から気持ちジョグのペースを上げてリズムを意識することに とはいえ急には大きく変えず、この日はキロ5～10秒upくらいにしてみました 4/15(火) ・朝練 10mileモデレート 59′50 (平均3′43) 149bpm ・午前練 低酸素バイク 30分 20km モデレートも夏仕様に☀️ 心拍数は140台を目安にしてみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjunjunrun.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F23%2F090703" title="1週間振り返り(4/14～20) - じゅんじゅんラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/junjunpetea/20250423/20250423081821.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-23 09:07:03 rich https://junjunrun.com/entry/2025/04/23/090703 1.0 100%