junjunpetea https://blog.hatena.ne.jp/junjunpetea/ じゅんじゅんラン日記 https://junjunrun.com/ 基礎的な練習に勤しんだ1週間振り返りです 週間走行距離 126.9km レース⇒無し 低酸素 1回 4/21(月) ・朝練 80分ジョグ 16.8km(平均4′49) 121bpm ・午後練 40分スピンバイク 20.55km 先週の左膝の痛みは完治🏥 代わりに庇ってたのか右の臀部が痺れる感覚 走れなくは無いけど、痛いっちゃ痛い💦 4/22(火) ・朝練 (400＋400)×5set 72s前後r＝200jog SR＝3分walk 結果73 - 7371 - 7271 - 7270 - 7270 - 72 ・午前練 低酸素バイク 30分 20km 前回はヒルスプリントだったので、刺激を変えて4… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjunjunrun.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F28%2F201530" title="1週間振り返り(4/21～27) - じゅんじゅんラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/junjunpetea/20250428/20250428155955.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-28 20:15:30 rich https://junjunrun.com/entry/2025/04/28/201530 1.0 100%