junjunpetea https://blog.hatena.ne.jp/junjunpetea/ じゅんじゅんラン日記 https://junjunrun.com/ 僕は普段ジョグをする時は時間で管理しています 60分ジョグ 90分ジョグ みたいな感じです🏃 ポイント練やモデレートは距離で管理ですかね 10mileモデレート 1000m×8 そしてタイトルにある【小さな積み重ね】ですが、 ジョグの際に少し拘っているのが、 60分ジョグであれば、キリのいい距離まで少し長めに走る事です 例えば60′00で12.33kmだとしたら、12.5km(多分60′50くらい)まで走る です‼️ 61分までは走らない事もマイルールにしてます笑 一昨日の90分ジョグは90′36まで走ってピッタリ19kmまで その前の90分ジョグも48秒まで走って18.5km これの積み重ね… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjunjunrun.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F23%2F202311" title="小さな積み重ね - じゅんじゅんラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/junjunpetea/20250523/20250523173849.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-23 20:23:11 rich https://junjunrun.com/entry/2025/05/23/202311 1.0 100%