junjunpetea https://blog.hatena.ne.jp/junjunpetea/ じゅんじゅんラン日記 https://junjunrun.com/ なんか有意義な事が書いてありそうなタイトルですが、個人的な感想だけです笑 さて、月初にはるやまさん練で30kmという距離を走りました ave 3′47 (LAST3km 9′59) 152bpm 実に8ヶ月振りのようです笑 ↓↓↓ 2024年9月 ave 3′45 152bpm ちなみに前回も同じくはるやまさん練(新横浜公園)でした笑 というかはるやまさん練でしか30kmを走らない😅 個人的にはRP30km走は全く必要無いと考えていて、実際行ったことはありません 前回含めて余裕のあるペースで30～40km走るのは有りかなと思います🤔 フルマラソン走るなら110%RT走の方が効果的だったような気… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjunjunrun.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F03%2F085111" title="30kmを走るということ - じゅんじゅんラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/junjunpetea/20250508/20250508171701.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-03 08:51:11 rich https://junjunrun.com/entry/2025/06/03/085111 1.0 100%