junjunpetea https://blog.hatena.ne.jp/junjunpetea/ じゅんじゅんラン日記 https://junjunrun.com/ 仕上がりの良さを感じた練習から僅か2日後に怪我(腸脛靭帯炎)を発症して、再びスタートに戻ってしまいました 9月13日時点では 1000m×3 ＋ 6000m ⇒2′54 - 54 - 49 ＋ 20′30(ave3′25) これをぺーランは余裕をかなり残して走れたので15′40は出るかなぁと思っていました そこから疲労を感じてゆるジョグで繋いでましたが、その2日目に痛みが出るという… 結果的に10日休み、お散歩ジョグ3日を経て約2週間振りに通常練習に復帰🏃 5000m(16′37) ＋ 1000m(3′04)を余裕無く走り、今日は90分ジョグをしました さすがに戻すにはあと3～4週間は必要なの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjunjunrun.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F01%2F175151" title="秋シーズン目標修正 - じゅんじゅんラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-01 17:51:51 rich https://junjunrun.com/entry/2025/10/01/175151 1.0 100%