just_try https://blog.hatena.ne.jp/just_try/ ✳︎SweeTouring✳︎ https://just-try.hateblo.jp/ ｻｳﾅｲｷﾀｲ・温泉ｲｷﾀｲ お風呂の習慣を見直して、睡眠を改善したい。QOL(クオリティオブライフ）生活の質を改善したい。 睡眠を改善するには、「血流」や「深部体温」をコントロールすること。 ということで、この本に書いてあることを取り入れてみました。 ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法 ３日でやせる＆体質が変わる /主婦の友社/小林麻利子 posted with カエレバ 楽天市場で見る Amazonで見る Yahooショッピングで見る Sponsored Link お風呂は40度のお湯に15分浸かる「深部体温を上げる→下げる」 私はお風呂にはいるとき「湯船」にはいつも浸かります（浴室暖房や浴室乾燥機などはあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjust-try.hateblo.jp%2Fentry%2Ffuro_QOL" title="【血流改善・睡眠改善】お風呂の習慣を見直すためにやったこと - ✳︎SweeTouring✳︎" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/just_try/20220218/20220218111026.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-18 12:00:00 rich https://just-try.hateblo.jp/entry/furo_QOL 1.0 100%