just_try https://blog.hatena.ne.jp/just_try/ ✳︎SweeTouring✳︎ https://just-try.hateblo.jp/ 病院☆治療☆健康 「プールでエクササイズはじめよう！」 ゴミ焼却炉の近くには温水プールがありますよね。 私の地域では１回600円で3時間運動できます。 運動習慣を取り入れるべくプール(水泳・水中ウォーキング・アクアビクス)をはじめてみました！ 目的：プールでエクササイズする効果・メリットまとめ ・水泳は有酸素運動・筋力トレーニング両方兼ねている ・全身運動である ・リズム運動である(脳の活性化) ・「マイオカイン」という若返りホルモンが出る ・水圧で運動の負荷をかけられる(消費カロリーが高い) ・水圧によるマッサージ効果がある ・水圧により深い呼吸ができる ・水の浮力によりリラックス効果がある ・足の筋肉のポン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjust-try.hateblo.jp%2Fentry%2Fpoolfitness" title="プールでフィットネスをはじめる！水泳の効果・持ち物・メンテナンス方法をまとめ - ✳︎SweeTouring✳︎" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://1.bp.blogspot.com/-y0IfPIgRzn0/UrlmuuBCUuI/AAAAAAAAcK0/yVSXLiBv5ww/s400/suichu_walking.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-13 23:30:00 rich https://just-try.hateblo.jp/entry/poolfitness 1.0 100%