justinhoop https://blog.hatena.ne.jp/justinhoop/ フラフープ ＆　フラフープダイエット　 https://justinhoop.hatenadiary.org/ フラフープを回すことでとても重要なファクターが心肺機能を高めるということです。フィットネスではカーディオエクササイズと言われています。 フラフープを回し始めると数分で息が上がってきます。特にウォームアップをしてから回すと呼吸がはずんでいるので、そのまま回し続けるとさらに呼吸回数が増えます。 このとき、息を吸って吐いてをきちんと繰り返すことがカーディオの基本です。（そしてこれを繰り返すことで２０分を過ぎてからエネルギー燃焼が始まります。） 週に４日、５日、３０分間フラフープを回すだけでカーディオ（心肺循環器官）が促進され、血行がよくなり、体内の血液やリンパの循環が全身を廻ります。胃腸の動きも腰を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjustinhoop.hatenadiary.org%2Fentry%2F20071006%2F1191644202" title="フラフープで痩せるコツ - フラフープ ＆　フラフープダイエット　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-10-06 13:16:42 rich https://justinhoop.hatenadiary.org/entry/20071006/1191644202 1.0 100%