justinhoop https://blog.hatena.ne.jp/justinhoop/ フラフープ ＆　フラフープダイエット　 https://justinhoop.hatenadiary.org/ １０週間で痩せようという目標を持ったらそれに向かった自分をイメージします。毎日のように体重計に乗って一喜一憂するのはやめ、体重ではなく今の体重から自分のBMI値を割り出しましょう。そしていまの自分の体重が適正であるか確認します。そのためにまず自分の適正体重を求めます。これは平均値からの体重ではあっても自分の理想的な体重ではありません...もっと詳しく適正体重： 身長ｍ x 身長ｍ x ２２ この適正体重の数式の２２というの大事な数字ですがその数値を出すのが下の数式です。BMI値とはボディーマスインデックス Body Mass Index といいます。BMI値： 体重 ÷（身長ｍ ｘ 身長ｍ）こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjustinhoop.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080314%2F1205471857" title="１０ウィークルールで痩せる - フラフープ ＆　フラフープダイエット　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/justinhoop/20080314/20080314141451.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-03-14 14:17:37 rich https://justinhoop.hatenadiary.org/entry/20080314/1205471857 1.0 100%