jzs151 https://blog.hatena.ne.jp/jzs151/ 味方が増えてボッチが解消するコミュニケーションスキル https://jzs151.hatenadiary.jp/ 調子が悪い時 どうやっても気分が変わらなかったり、乗れなかったり。 そんな時は誰にでもあります。 そんな、調子の悪い時やリズムに乗れない時。 どうやって改善するか、僕がやっている事のお話です。 まず、気持ちと身体はつながっている事を覚えてください。 緊張している場合には呼吸が浅くなりませんか？ それの極端な例が、 「緊張しすぎて深呼吸。」 になります。 そんな時は、ゆっくりとしたリズムを作る為に深呼吸が効果的と言われています。 では、そのリズムを作るためにはどうすればいいか？ 逆に調子を上げたい時、あえて呼吸を早くしてリズムを速くする手法もあります。 （これは緊張が少ないことが前提でお話しです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjzs151.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F25%2F210000" title="短時間で調子を上げる効果的な方法　前編 - 味方が増えてボッチが解消するコミュニケーションスキル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www29.a8.net/svt/bgt?aid=190531393396&wid=001&eno=01&mid=s00000017938001005000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-25 21:00:00 rich https://jzs151.hatenadiary.jp/entry/2019/11/25/210000 1.0 100%