k-as https://blog.hatena.ne.jp/k-as/ 食事と運動と本についてのメモ https://k-as.hatenadiary.org/ 陸上 午前8時半からいつもの競技場で練習アップ2000m ストレッチ 10kmクロカン走 58分09秒 (最初6分30秒、途中5分50秒くらい、最後5分30秒)1000m走 3分53秒クロカン走は4キロくらいで脚(左膝の裏)がかなり痛くなった。だんだんと痛みは増したが、一応走れたので、予定の10キロまでいった。 そこまでひどくなかったので、1000mも一本やった。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-as.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080406%2F1216177658" title="N練 - 食事と運動と本についてのメモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-04-06 12:07:38 rich https://k-as.hatenadiary.org/entry/20080406/1216177658 1.0 100%