k_ayu1 https://blog.hatena.ne.jp/k_ayu1/ めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～ https://k-ayu1.hatenadiary.jp/ トレーニングライド 今朝はいよいよ、寒くなってきたなという印象。それでも走り出せば、なんの問題もない。11月も綺麗な朝だった。 56分 24km 154w nP201w ----------------------- いつもと同じ時間で出発。少し寒いか。この時期一日一日、日の出が遅くなる。荒サイまではいつも以上に注意する。特に住宅街は怖い。 荒サイに出てスタート前に写真。まだ日の出前。 今日は道に合わせて4本のインターバル。目的は上げすぎず下げすぎずに。 3分 266w nP261w 2分50秒 226w nP234w 3分53秒 264w nP264w 羽根倉橋から写真を撮って 最後の1本。 3分 277w n… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-ayu1.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F01%2F080949" title="11/1 荒サイ - めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ayu1/20181101/20181101075940.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-01 08:09:49 rich https://k-ayu1.hatenadiary.jp/entry/2018/11/01/080949 1.0 100%