k_ayu1 https://blog.hatena.ne.jp/k_ayu1/ めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～ https://k-ayu1.hatenadiary.jp/ トレーニングライド 今日も午前中縛り。朝も早く起きれなかったので、比較的近場で走った。とは言え、シロクマにも行けたし冬の定番のコースで3本上ったので良しとしよう。 3時間23分 77km 130w nP180w TSS190.4 ------------------- 6時半に起きてダラダラ用意して7時15分過ぎ出発。寒さより風の強さが気になる。ディープリムしかないので強風時は結構困る。いつものようにとりあえず、奥武蔵方面へ。途中右クリート位置を少しだけ内側に調整して、なんとなくの流れで桂木へ。 桂木観音 10分13秒 2.6km 273w nP273w 79rpm 159/168bpm 昨日の夜ローラーでL6ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-ayu1.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F06%2F181824" title="1/6 桂木〜山猫軒〜大クス〜シロクマ - めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ayu1/20190106/20190106170248.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-06 18:18:24 rich https://k-ayu1.hatenadiary.jp/entry/2019/01/06/181824 1.0 100%