k_ayu1 https://blog.hatena.ne.jp/k_ayu1/ めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～ https://k-ayu1.hatenadiary.jp/ トレーニングライド 今朝は荒サイ。土日ともローラーだったので外を走りたかった。道はウェットだったけど、やっぱり外はいい。 1時間12分 168w nP207w TSS87 ------------------- 4時50分起床、5時15分出発。寝不足で起きてなかなか動き出せなかった。いつものように荒サイに向かうけど、ローラー練の疲れがあるのか脚が少し張っている。 荒サイでは、このところよくやる6+4インターバル。強度はFTPの5%上で4セット。nP246w、260w、264w、255w。 疲れがあるようだけど、6分くらいなら耐えられる。帰りもあまり流さず、ある程度の強度を保って帰宅した。 ------------… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-ayu1.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F08%2F075246" title="7/8 荒サイ - めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-08 07:52:46 rich https://k-ayu1.hatenadiary.jp/entry/2019/07/08/075246 1.0 100%