k_ayu1 https://blog.hatena.ne.jp/k_ayu1/ めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～ https://k-ayu1.hatenadiary.jp/ Zwift ローラー練習 今日も朝Zwift。寝不足な感はあったけど、一昨日のフルレスト、昨日の軽めのメニューが効いて脚がだいぶ回復して比較的楽だった。レースも楽しく走れたし、いい練習ができたと思う。 1時間13分 212w nP230w TSS108 ------------------- 4時50分起床、5時15分レース開始。今日は水曜日なのでJapan ZWIFTのレースがあり、このところ毎回参加している。人数も多いし、日本人も多いのでなんとなく楽しみにしている。今日はFigure 8 (B)の40kmのレース。7〜8分アップしてからレース開始。 早速、強度は上がるけどそこまではない。上りがあるレースはスタートで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-ayu1.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F30%2F080344" title="10/30 Zwift Japan ZWIFT Morning Race -Figure 8 (B) - めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-30 08:03:44 rich https://k-ayu1.hatenadiary.jp/entry/2019/10/30/080344 1.0 100%